Bổ sung canxi không đúng cách – Nguyên nhân táo bón ở trẻ

Canxi là một yếu tố quan trọng cho sức khỏe, tuy nhiên, nó cũng có thể là con dao hai lưỡi nếu bổ sung quá liều.

Đối với trẻ em, việc bổ sung canxi quá liều lượng không chỉ khiến cho trẻ dễ có nguy cơ sỏi thận, đau xương mà còn khiến bé táo bón, đồng thời gây ra chứng buồn nôn, ăn không ngon… Đừng để mong muốn phát triển chiều cao, trí thông minh cho con lại đi đôi với nguy cơ mắc bệnh táo bón , sỏi thận và một số bệnh lí nguy hiểm khác. Mẹ hãy tham khảo bải viết sau đây nhé.

Sai lầm khi bổ sung canxi cho trẻ

KẾT HỢP NHỮNG THỰC PHẨM GIÀU AXIT OXALIC VỚI CANXI:

Rau dền, măng tây, hành, đậu trắng, đậu tương là những thực phẩm giàu axit oxalic, chúng rất dễ kết hợp với canxi để tạo thành canxi oxalate. Canxi oxalate là chất cặn kết tủa, gây ảnh hưởng đến tiêu hóa và là nguyên nhân gây táo bón.

Kết hợp những thực phẩm giàu chất xơ với canxi:

Chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, là loại thực phẩm được khuyến khích dùng khi mắc phải táo bón. Nhưng khi nó kết hợp với canxi thì lại phản tác dụng hoàn toàn. Thành phần chất xơ thực rất dễ kết hợp với canxi, làm giảm sự hấp thu canxi, dẫn đến kết tủa canxi, gây ra táo bón cho trẻ.

Kids eating a healthy meal

Kết hợp những thực phẩm giàu chất béo với canxi:

Chất béo tạo ra sau khi tiêu hóa rất dễ kết hợp với canxi, làm giảm sự hấp thụ canxi của cơ thể. canxi không hấp thụ được sẽ theo vào các chất thải, gây ra táo bón

Trộn canxi vào thức ăn, sữa:

Một số cha mẹ có thói quen nghiền nát viên canxi và trộn lẫn với thức ăn hoặc sữa cho bé dễ ăn. Tuy nhiên, phương pháp này rất phản khoa học. Trẻ chỉ có thể hấp thụ tối đa 20% canxi trộn lẫn trong thức ăn, phần còn lại sẽ bị bài tiết sau khi tiêu hóa. Lượng canxi tồn đọng nhiều, lâu ngày sẽ gây ra táo bón ở trẻ.

Phòng ngừa táo bón trong giai đoạn bổ sung canxi

– Chọn canxi thích hợp:

Khi chọn canxi cho trẻ, bố mẹ chú ý chọn loại canxi được bào chế dưới dạng siro để tăng khả năng hấp thụ cho trẻ. canxi có kết hợp vitamin D, kẽm, lysine, các loại vitamin giúp trẻ ăn ngon hơn, tiêu hóa tốt. Trẻ trong độ tuổi bổ sung canxi rất dễ mắc phải táo bón. Vì vậy, các ông bố bà mẹ đừng tự ý bổ sung canxi cho trẻ khi không có sự chỉ định của bác sĩ.

hình 2 pr

– Bổ sung thực phẩm giàu canxi

canxi có thể được nạp vào cơ thể bằng bữa ăn hàng ngày thông qua một số loại thực phẩm như: các món hải sản gồm tôm, cua, sò, cá… các loại rau gồm rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây…. Vitamin K trong rau xanh là yếu tố hình thành của osteocalcin, giúp tích tụ canxi vào xương.

Ngoài ra, nên bổ sung canxi từ sữa, sữa chua, các chế phẩm của sữa để giúp bé phát triển chiều cao, cung cấp canxi và vitamin D cùng những dưỡng chất thiết yếu khác có lợi cho sự phát triển. Vitamin D trong sữa chua cũng giúp canxi được hấp thụ tốt hơn cho cơ thể, cân bằng hàm lượng dinh dưỡng. Những thực phẩm trên giúp bổ sung canxi cho bé mà không phải lo táo bón.

Đối với trường hợp bé có triệu chứng táo bón kéo dài, kén ăn rau, mẹ cũng có thể cho bé dùng chất xơ hòa tan Fibersol có trong thực phẩm chức năng trị táo bón.

Theo Marrybaby

Share Button

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *